緣起

時光回溯至2020年底，全國各校大專生自我傷害與輕生案件發生頻仍，中國醫藥大學有感於學生心理健康的重要性，於2021年3月成立了隸屬健康中心之下的「向日葵志工隊」。

在收到學校寄送的招募座談會信件後，我沒有猶豫太久便與朋友相約參加；在座談會上，郁珊老師和安雅老師為我們詳盡地介紹向日葵志工隊成立的初衷與目標：關懷周遭的人，以及自己，利用同儕之間關懷的力量，織成溫暖綿密的網，接住所有低落的學子。彼時的我，知悉向日葵志工隊不僅有服務他人的機會，亦有許多關於情緒覺察、自我探索的課程時，便毅然決然下定決心加入向日葵志工隊；而這，即是我與向日葵志工隊故事篇章的序。

向陽而生

自成立以來，在老師們的指導下，我與志工隊夥伴們也陸續策劃了各式活動讓中國醫藥大學的同學們參與；在規劃活動時，我們往往會先設立一個想傳達的理念宗旨，如「重視心理健康」、「自殺防治」、「回顧自己」、「情緒覺察」等等，再發想能以何種形式、遊戲等方式傳達我們想宣導的理念；從簡單的問答遊戲，到手工製作九宮格、大富翁遊戲盤道具，到設計、印製明信片讓同學寫信給未來的自己。

在每一次活動的籌備討論期間，志工隊的成員們總是絞盡腦汁，希望以迥異、嶄新的方式讓來參與宣導活動的同學得到有別以往的活動體驗；其中令我印象深刻的一個遊戲是「情緒賓果」，我們在遊戲盤面上放上九種情緒，參與遊戲的同學們需要輪流說出和盤面上情緒相符的事件或經驗，即可如一般的賓果遊戲集點連線。在遊戲的過程中，我發現不少同學們都會停頓、思考良久，說他們一時想不到有什麼相關聯的情緒事件，除了引導他們外，也同時反思，我們是否越來越少直面地審視、剖析自己的情緒，是否因一再的壓抑、忽略自己的感受，以致一時之間對於自己最近何時感到「興奮」、「難過」茫然不知。

在聽到家人、朋友們問到：「你最近怎麼樣？」我們是否常常回答：「還好」但「還好」這兩字中，其實還包含了好與不好、開心、疲倦、期待、悲傷等等龐雜豐富的情緒，也許是在日復一日的上課、打工、報告、考試等日常壓力下讓我們下意識去壓抑自我，讓那些不知如何訴說、龐亂紛雜的思緒被壓縮成了兩字簡單的「還好」；我覺得，這個反思也就是我們活動的意義之一：喚醒大家對情緒的敏感與覺察。當我們認識情緒、了解自己的感受，我們就能更好的面對情緒、接納我們面對的事件。

另一個讓人記憶銘心的活動是聖誕節宣導週，此次宣導週很多「書寫」的關卡，包含讓大家在小卡片寫下激勵人心的一句話送給陌生人、將生活中的煩惱寫在紙條上並投入垃圾桶中、寫封明信片寄給一年後的自己等等；活動期間，我看見各系的同學們倚著桌子，掛著微笑認真地在卡片上一筆一劃極盡工整地寫下對他人的祝福；看著參與活動的朋友們聚精會神地寫一封寄給未來自己的明信片，期待地投入信箱；看到學弟妹們將大大小小的煩惱寫在紙條上，揉成球團以投籃的姿態投入垃圾桶後的釋然大笑。以上的畫面我仍歷歷在目。也許我們準備的遊戲很簡單，但我們希望藉由這個午間限定的短暫活動，作為大家在匆忙日常中的駐足，或宣洩自己的壓力，或寫下對未來的盼望，或從未曾相識的人那收到一句鼓勵的話，繼而將這份感動傳遞下去。

期盼每次向日葵志工隊的活動，都能讓前來共襄盛舉的人們得到屬於自己的感動與希望，或許是更能覺察自己的感受，或許是得到溫暖的祝福，或許是更重視你我的心理健康。向日葵，又名太陽花，向日葵志工隊亦希望帶給中國醫藥大學同學關懷與溫暖，傳遞向陽而生的力量。

從心出發

也許我們都是一座座的孤島。

彼時仍是大一的我，對於「孤獨」特別有感覺，脫離高中制式的課表與升學壓力，踏入大學的校園，彷彿變得自由卻也更加茫然；異地求學的陌生感、新朋友圈的何去何從感、不確定未來的無助感等等煩惱如同紊亂的海流，使我的心像一艘小船在廣闊無垠的海域中迷失座標。

然而在服務同學、與志工隊夥伴交流的過程中，我漸漸地找到方向；不論是認識志工隊夥伴得到的歸屬感，或是在服務同學時得到的踏實感，都讓我像是船有了船錨，得以安定下來。我發現先前感受到的孤獨與不安不是我獨有的。有時候我們能自我調節與適應這些低落的情緒，但有時我們也許太過壓抑，或者無從宣洩，使得那些壓力與負面情緒積累彷彿海嘯般要將我們吞沒；但此時，若有人能在一旁陪伴、傾聽，其實就能賦予我們很大的力量去面對眼前的困境。

在我加入志工隊，上了一連串培訓課程後，我意識到陪伴與傾聽也是有技巧的，從前我以為僅是個簡單的動作，但其實其中蘊含了許多學問和經驗之道；如何適當的回應、提供協助，如何真正「同理」而不是「同情」他人是我加入志工隊後學到，也仍持續在學習與練習的技能。我也相信獲取這些能力，不僅能讓我在大學期間幫助身邊的同儕，也是我能帶進未來職場與人生的軟實力。

參與向日葵志工隊，讓我深刻體認到「服務學習」，在服務他人的同時，我也不斷地更認識自己、累積經驗、習得如何與人相處，覺察情緒、擁抱感受是我們的人生課題，服務和學習亦是一條值得踏上的漫漫長路。有著老師與夥伴們的陪伴，我更能堅定地向前邁進。

也許我們都是一座座的孤島，但我深信藉由關懷周遭的人們，利用陪伴與傾聽建立起橋梁，傳遞溫暖與愛的感受，我們得以將一座座的孤島連成一片大陸。向日葵志工隊屆滿兩周年，我有幸在草創期加入，期待在未來的日子一同與夥伴們建構更為茁壯耀眼的向日葵志工隊，從「心」出發，帶給中國醫藥大學的所有學子們更多元別緻的活動與感動。「大家好，我們是向日葵志工隊！」我們的介紹也會繼續在校園響起。

文/林宜臻(向日葵志工隊)